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s ta dt l e b e n

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ort:
Kosten:

Volksschule Mariahilf, Dr.-Sigismund-Epp-Weg 3, EG,
Turnsaal
€ 79,- / max. 18 TN

Weitere Bewegungskurse im aktuellen Programmheft
(auszugsweise):
rund um Schwangerschaft und geburt: Geburtsvorbereitung, Fit mit
Babybauch, Mama-Workout, Aquafit für Schwangere
Körper, geist und Seele: Autogenes Training, TrophoTraining – Blitzentspannung, Meditation und Achtsamkeit, Feldenkrais, Rolfing
gymnastik: Beckenbodentraining, Wirbelsäulentraining, Sanfte Gymnastik, Gesundheitsturnen, Musikgymnastik für Bauch, Beine und Po,
Konditionsgymnastik
Fitness: Fit und gesund in den Winter, Vielseitiges Bewegungstraining,
Bodyshape, Bodymax, Power-Mix für Bauch, Beine und Po, Zumba
Fitness, Nia
Kraft und Ausdauer: Step & Style, deepWORK, Einführung ins Krafttrainung, Dance.Step.Workout
Kampfsportarten: Karate, Judo, Selbstverteidigung für Mädchen und Frauen
teamsport: Badminton – Federball
Schwimmen und Wassergymnastik: Schwimmkurs: Alle 4 Schwimmarten,
Rückenschwimmen, Kraulschwimmen, Aquafit, Aqua-Aerobic
tanz: Orientalischer Tanz, Bollywood Dance, American Tribal Style Belly Dance, Line Dance, Swing, Charleston, Salsa, Latin Rhythm, Tango,
Flamenco, Latino Line Dance, Jazz Dance, Hawaiianische Tänze, Tap –
Beat – Step, Gruppentänze aus aller Welt, Volkstanzen

SPrACHeN
➜ grund-, Aufbau- und expresskurse
englisch:

Vormittags- und Abendkurse in allen Niveaustufen,
Expresskurse
Italienisch:
Vormittags- und Abendkurse in allen Niveaustufen, Expresskurse
Spanisch:
Vormittags- und Abendkurse, Expresskurse
Französisch:
Vormittags- und Abendkurse, Expresskurse
russisch:
Abendkurse, Expresskurse
Deutsch als Fremdsprache: Vormittags- und Abendkurse
Weitere Sprachen: Niederländisch, Dänisch, Schwedisch, Neugriechisch, Bosnisch-Kroatisch-Serbisch, Türkisch, Ungarisch, Estnisch,
Lettisch, Polnisch, Portugiesisch, Arabisch, Chinesisch, Japanisch
Konversationskurse finden Sie in folgenden Sprachen: Englisch,
Italienisch, Spanisch, Französisch

KULtUr UND geSeLLSCHAFt
Kulturgeschichte: Poesie und Musik, Blitzlichter der Kunstgeschichte,
Bücher im Gespräch
Psychologie und elternbildung: Ganzheitliches Gedächtnistraining,
BabysitterInnen-Kurs, Leichter Lernen – Eltern-Kind-Kurs
Soziale Kompetenzen in Beruf und Alltag: Rhetorik, Noch erfolgreicher durchs Leben, Zeit- und Zielmanagement, Telefontraining
Persönlichkeitsbildung und Lebensberatung: Zivilcourage, Ruhestand
– was nun? Wege zum Glück

Weitere Kurse aus dem Bereich „Kultur und gesellschaft“ finden Sie im Programmheft.

CoMPUter
➜ V4102. Computer-einstiegskurs
Umgang mit dem Betriebssystem Windows
Leitung:
Mag. Michael Fliri
Inhalt:
Machen Sie Ihre ersten Schritte am Computer gemeinsam mit unseren erfahrenen KursleiterInnen!
Sie erlernen theoretische und praktische Grundlagen in Windows 8.1: Hardware, Software, Datei- und
Ordnerverwaltung, Drucken usw. Durch intensive, abwechslungsreiche Übungen können Sie nach diesem
Kurs selbstständig am Computer arbeiten.
Voraussetzung: keine
Beginn:
Montag, 13.10.14, 18:00 Uhr. 5-mal 150 Minuten, jeweils
Montag, 18:00–20:30 Uhr
ort:
VHS-Haus, Marktgraben 10, 2. Stock, Raum 5 (Computer-Raum)
Kosten:
€ 180,- / Materialbeitrag: € 20,- / max. 10 TN

Weitere einstiegskurse, einige speziell für SeniorInnen sowie Kurse zu Internet, MS-Word, MS-excel,
MS-PowerPoint, MS-Access, Adobe InDesign, Adobe
Illustrator, Adobe Lightroom, Digitale Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop, Fotobuch, Videobearbeitung am PC, Musik am PC, Computersicherheit,
Verschlüsselung, „Computer–kompakt“ zu Facebook,
google, Skype u. v. a. m.

KULINArIUM
➜ Vinologie und getränkekunde
Leitung:
Mag. Dr. Peter A. Pfeifer
Seminare:
Weinkunde-Seminare
Weinkunde-Seminare, Vinologische Fortbildungsabende:
max. 14 TN, jeweils Mittwoch, 20:00–22:30 Uhr, VHS-Haus,
Marktgraben 10: Tignanello, Blauburgunder – Pinot Noir, BordeauxPomerol, Beaujolais Nouveau, Weihnachtliche Raritätenverkostung
u. v. m.

gourmet-Workshops, Jazz & Wein, Bier- und Likörseminar sowie nähere Informationen finden Sie im
Programmheft.
tag der Sprachen mit der VHS:
Anlässlich des „Europäischen Tages der Sprachen” am Donnerstag,
25.09., und Freitag, 26.09., von 10:00–18:00 Uhr in den Rathausgalerien, Maria-Theresien-Straße 18
Plaudern Sie mit „native speakers“ auf Englisch, Italienisch, Spanisch,
Französisch, Portugiesisch, Russisch, Arabisch und vielen anderen
Sprachen.
Lassen Sie sich zeigen, wie leicht es ist, neue Sprachkenntnisse zu
erwerben.
Nehmen Sie teil am Quiz mit Fragen rund um das Thema Sprachen.
Sie können viele tolle Preise, wie VHS-Kurse oder Bücher, gewinnen.
Sprachencafé:
Jeden 2. Dienstag laden Volkshochschule Innsbruck und EKZ west in
der Bachlechnerstraße zum Sprachencafé jeweils zwischen 10:00 und
11:30 Uhr ein. In ungezwungener Atmosphäre können Sie mit TrainerInnen aus englisch-, italienisch- und spanischsprachigen Ländern in
ihrer Muttersprache plaudern und so Ihre in den Kursen erworbenen
Sprachkenntnisse anwenden. Der Besuch ist kostenlos.
termine: ab 07.10. alle 14 Tage
ort: Einkaufszentrum west, Bachlechnerstraße 35

➜ Küchen-ABC
z. B.: Kochende Singles, Fisch & Co, Feines aus dem Suppentopf,
Fingerfood, Schnelle Menüs für Gäste, Himmlische Speisen zu höllisch
tiefen Preisen

➜ SPeZIALKoCHKUrSe
z. B.: Kochen bei Lactose-, Fructose- und Histaminunverträglichkeit,
Vegan & Fit

➜ Internationale Küche
z. B.: Griechische Küche, Türkische Küche, Marokkanische Küche,
La cucina Italiana, Antipasti, Solo pesce, Solo carne, Indische Küche,
Thailändische Küche, Sushi u. v. m. finden Sie im Programmheft.

➜ Backen und Desserts
z. B.: Pizza, Quiche und süße Blechkuchen, Feine Weihnachtsbäckerei, Brot backen nach alten Tiroler Rezepten, Advent feiern mit alten
Tiroler Gebildebroten

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