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s ta dt l e b e n

innsbruck informiert nr. 9/2014

LeHrgäNge / UNI.CoM
➜ Coaching & organisationsentwicklung
in Zusammenarbeit mit der Arge
Bildungsmanagement Wien:
Abschlüsse:

„Akademische/r Coach, OrganisationsberaterIn &
PersonalentwicklerIn” (3 Semester) bzw. „Master of
Science – MSc (Coaching, Organisationsentwicklung
& Personalentwicklung)” (1 Zusatzsemester).

Beginn:
ort:
Kosten:

dens trainiert. Gezielte Dehnungs-, Entspannungs- und
Atemübungen steigern das körperliche und geistige
Wohlbefinden. Das Erlernte können Sie im Alltag
anwenden.
Donnerstag, 02.10.14, 17:40 Uhr. 15-mal 60 Minuten,
jeweils Donnerstag, 17:40–18:40 Uhr
VHS-Haus, Marktgraben 10, 3. Stock, Raum 6 (Saal)
€ 81,- / max. 20 TN

Weitere Kurse für die Wirbelsäule finden Sie im
Programmheft.

➜ tiroler Journalismusakademie
Inhalt:

In einem vierwöchigen Grundlehrgang im September
sowie in Wochenendmodulen und Praktika in Tiroler
Redaktionen geben profilierte JournalistInnen, WissenschaftlerInnen und MedienexpertInnen ihr Wissen
weiter.

➜ uni.com-Studium generale
Inhalt:

Wissen und Forschung aus erster Hand, präsentiert
von Lehrenden der Universität Innsbruck. Das zusammen mit der Universität entwickelte Konzept basiert
auf einem an der Nachfrage ausgerichteten Fächerbogen, der sich von den Geistes- und Kulturwissenschaften über die Wirtschafts-/Sozial-/Rechtswissenschaften bis zu den Naturwissenschaften spannt.

geSUNDHeIt UND BeWegUNg
➜ V7216. Yoga / grund- und Aufbaukurs
Leitung:
Inhalt:

Beginn:
ort:
Kosten:

Mag. Berndt Steidl
Durch vorgegebene Körperstellungen, Atemtechniken und Entspannungsübungen lenken wir ganz
gezielt die Aufmerksamkeit in bestimmte Regionen
des Körpers, auch in Körperteile, die relativ unbewusst sind. Yoga weckt das Bewusstsein für richtiges
Bewegen, das von Natur aus in jedem Körper steckt.
Die Übungen stehen dabei in direktem Zusammenhang mit dem Leben: Wenn ich durch Yoga Wissen
über richtiges Stehen erlangt habe, wird es mir auch
eher gelingen, mit beiden Beinen auf dem Boden zu
bleiben, besser im Leben zu stehen.
Dienstag, 07.10.14, 20:00 Uhr. 10-mal 90 Minuten,
jeweils Dienstag, 20:00–21:30 Uhr
VHS am Inn, Innrain 10, 2. Stock, Raum 2
€ 102,- / max. 16 TN

Weitere Yoga-Kurse finden Sie im Programmheft.

➜ V7237. taiji deluxe (Pekingform) /
grund- und Aufbaukurs
Leitung:
Inhalt:

Anna-Maria Missethon
Taiji zeichnet sich durch sanfte, weich fließende und
harmonische Bewegungen aus. Diese fördern die
Beweglichkeit, Koordination und Stabilität, den Gleichgewichtssinn und die Konzentration. Entspannung und
Wohlbefinden sind die Folge. Körper, Geist und Seele
kommen in Einklang. Die Energie kann frei fließen. Die
Pekingform besteht aus 24 Bewegungen. Sie eignet
sich besonders als Einstieg ins Taiji und ist eine Kurzform des Yang-Stils.
Voraussetzung: keine
Beginn:
Donnerstag, 02.10.14, 19:10 Uhr. 14-mal 60 Minuten,
jeweils Donnerstag, 19:10–20:10 Uhr
ort:
VHS im west, Bachlechnerstraße 35, Stiegenaufgang
Ostseite, 1. Stock, Raum 2
Kosten:
€ 124,- / Materialbeitrag: € 1,- / max. 12 TN

➜ V7336. ganzkörpertraining nach Pilates /
für AnfängerInnen und Leichtfortgeschrittene
Leitung:
Inhalt:

Beginn:
ort:
Kosten:

Dominika Nordholm, Pilatestrainerin
Mit dem Training nach Josef Pilates trainieren Sie Ihre
tief liegende, stützende Muskulatur, Konzentration
und Koordination. Durch die kontrolliert und präzise
ausgeführten Übungen erlangen Sie mehr Körperkontrolle, bessere Haltung und Ausstrahlung. Regelmäßiges Training wird Ihnen die Bewältigung der täglichen
Herausforderungen erleichtern und schmerzfreie
Beweglichkeit erhalten.
Montag, 29.09.14, 19:00 Uhr. 14-mal 60 Minuten,
jeweils Montag, 19:00–20:00 Uhr
BG und BRG, Adolf-Pichler-Platz 1, UG, Turnsaal II
€ 76,- / max. 18 TN

Weitere Pilates-Kurse finden Sie im Programmheft.

➜ V7408. BodyArt
Leitung:
Inhalt:

Beginn:
ort:
Kosten:

Harald Nissler, Dipl. Gesundheits- und Bewegungstrainer
Bodyart stellt den Körper als funktionelle Einheit
in den Vordergrund. Durch das Ganzkörpertraining
werden muskuläre Dysbalancen und Fehlhaltungen
in Kombination mit der Atmung nach dem Wirkungsprinzip von Yin und Yang wiederhergestellt. Starten
Sie mit neuem Körperbewusstsein in Ihren Alltag!
Donnerstag, 02.10.14, 16:40 Uhr. 15-mal 75 Minuten,
jeweils Donnerstag, 16:40–17:55 Uhr
VHS am Inn, Innrain 10, 2. Stock, Raum 2
€ 99,- / max. 18 TN

Weitere Fitness-Kurse finden Sie im Programmheft.

➜ V7513. Aqua-gym
Leitung:
Inhalt:
Beginn:
ort:
Kosten:

Verena Menz, Master Sport- und Bewegungswissenschaft
Gezieltes Training von Koordination, Ausdauer und Kraft.
Montag, 29.09.14, 18:00 Uhr. 12-mal 50 Minuten, jeweils
Montag, 18:00–18:50 Uhr
Hallenbad des WKRG der Ursulinen, Fürstenweg 86,
EG, Lehrbecken
€ 89,- / keine Ermäßigung möglich / Preis inkl. Eintritt,
Badehaubenpflicht! / max. 18 TN
Die Beckentiefe beträgt 1,30 m.

Weitere tai-Chi- und Qi-gong-Kurse finden Sie im
Programmheft.

➜ V7602. orientalischer tanz

V7311. Starker rücken

Leitung:
Inhalt:

Leitung:
Inhalt:

Ingrid Geiger, Lehrwart für Aerobic, Lehrwart für Fit/
Erwachsene und Haltungsturnen, Pilates Instructor
Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens
bei. Nach einem kurzen, schwungvollen Aufwärmprogramm folgen spezielle Übungen zur Koordination,
Mobilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule. Außerdem wird die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden
Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbo-

Beginn:

Karin Sellemond
Der orientalische Tanz, dessen Ursprünge in den rituellen
Tänzen der Naturvölker liegen, ist essenzieller Bestandteil arabischer Kultur und hat als Kunstform mittlerweile
auch in Europa festen Fuß gefasst. Neben der Faszination des Orients vermittelt dieser Tanz ein neues Körpergefühl und fördert die innere Ausgeglichenheit.
Durch die tänzerische Verbindung der erlernten
Elemente kann man unabhängig von Alter oder Figur
seine eigene Persönlichkeit entfalten.
Montag, 29.09.14, 20:00 Uhr. 12-mal 75 Minuten,
jeweils Montag, 20:00–21:15 Uhr