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➜ tiroler Journalismusakademie
inhalt:

In einem dreiwöchigen Grundlehrgang im September
sowie in Wochenendmodulen und Praktika in Tiroler
Redaktionen geben profilierte JournalistInnen, WissenschaftlerInnen und MedienexpertInnen ihr Wissen
weiter.

➜ uni.com-studium generale
inhalt:

Wissen und Forschung aus erster Hand, präsentiert
von Lehrenden der Universität Innsbruck. Jedes Fach
– Philosophie/Psychologie/Pädagogik, Archäologie,
Sprache und Literaturen, Kunstgeschichte, Geschichte, Theologie, Physik und Mathematik – kann in vier
Kursen/Semestern abgeschlossen werden. Es gibt
keine Mindeststudienzeit, der Einstieg in ein Fach ist in
jedem Semester möglich.

GesuNDHeit uND BeWeGuNG
➜ t7208. Yoga / Grund- und aufbaukurs

merk auf das sogenannte Powerhouse (Muskulatur
um Becken-Bauch-Rücken). Im Kurs lernen Sie, sich
aufzuwärmen, Ihre tiefliegende Muskulatur um Becken, Bauch und Rücken zu trainieren, dadurch Ihre
Wirbelsäule und den Bewegungsapparat zu entlasten,
gezielt die Aufmerksamkeit in den Körper zu lenken,
um Verspannungen und Blockaden zu lösen, mit Kraft,
Dehnung und Balance die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und die Körperhaltung zu verbessern.
Beginn:
Montag, 30.09.13, 18:45 Uhr. 15-mal 60 Minuten,
jeweils Montag, 18:45–19:45 Uhr
Ort:
VHS-Haus, Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1
Kosten:
€ 81,- / max. 16 TN
Bitte mitnehmen: Handtuch

Weitere Pilates-Kurse sowie neu „Pilates at lunchtime“ finden sie im Programmheft.

➜ t7418. Zumba® Fitness
Leitung:
inhalt:

Leitung:
inhalt:

Mag. Berndt Steidl
Durch vorgegebene Körperstellungen, Atemtechniken
und Entspannungsübungen lenken wir ganz gezielt
die Aufmerksamkeit auf bestimmte Regionen des
Körpers. Yoga weckt das Bewusstsein für richtiges
Bewegen, Stehen usw., das eigentlich von Natur aus in
jedem Körper steckt.
Beginn:
Dienstag, 01.10.13, 20:00 Uhr. 10-mal 90 Minuten,
jeweils Dienstag, 20:00–21:30 Uhr
Ort:
VHS am Inn, Innrain 10, 2. Stock, Raum 2
Kosten:
€ 102,- / max. 16 TN
Bitte mitnehmen: Decke, warme, bequeme Kleidung und Socken

Weitere Yoga-Kurse finden sie im Programmheft.

➜ t7228. tai chi und Qi Gong
Grund- und aufbaukurs
Leitung:
inhalt:

Prof. Mag. Johannes Pfeil
Tai Chi, der erste Kreis der „Form“ nach Al Huang, und
Qi Gong werden in diesem Kurs zwar getrennt geübt,
doch es wird aufgezeigt, worin beide Übungssysteme inhaltlich übereinstimmen und wie sie sich in der
Praxis sinnvoll ergänzen. Der Lernprozess wird von
Kurzbetrachtungen zur chinesischen Fünf-ElementeLehre begleitet.
Beginn:
Montag, 30.09.13, 19:30 Uhr. 14-mal 100 Minuten,
jeweils Montag, 19:30–21:10 Uhr
Ort:
VHS am Inn, Innrain 10, 2. Stock, Raum 2
Kosten:
€ 154,- / max. 16 TN
Bitte mitnehmen: lockere Kleidung und Tennissocken
schnupperabend: Montag, 23.09.12, 19:00 bis 20:40 Uhr, VHS-Haus,
Marktgraben 10, 1. Stock, Raum 1
Kosten:
€ 11,- / max. 16 TN

Beginn:
Ort:
Kosten:

Bianca Roeben
Zumba® Fitness bietet all jenen das ideale Workout,
die sich gern zu lateinamerikanischen Rhythmen wie
Salsa, Samba oder Merengue bewegen. Zumba® Fitness basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“ und
vereint Tanz und Fitness. Ganz nebenbei trainiert es
die Kondition, optimiert die Fettverbrennung und regt
den Stoffwechsel an.
Dienstag, 01.10.13, 19:50 Uhr. 14-mal 60 Minuten,
jeweils Dienstag, 19:50–20:50 Uhr
VHS im west, Bachlechnerstraße 35, Stiegenaufgang
Ostseite, 1. Stock, Raum 2
€ 75,- / max. 22 TN

Weitere Zumba-Kurse finden sie im Programmheft.

➜ t7504. Badminton
Leitung:
inhalt:
Beginn:
treffpunkt:
Kosten:

Mag. Romed Unterasinger, Lehrwart für Badminton
Dieser Kurs ist für AnfängerInnen, aber auch für jene
gedacht, die bereits Grundkenntnisse der Badmintontechnik beherrschen und diese noch verfeinern wollen.
Dienstag, 08.10.13, 20:15 Uhr. 12-mal 100 Minuten,
jeweils Dienstag, 20:15–21:55 Uhr
BG und BRG, Adolf-Pichler-Platz 1, UG, Turnsaal I
€ 96,- / max. 17 TN

Weitere tai-chi- und Qi-Gong-Kurse finden sie im
Programmheft.

➜ t7304. „Wirbelsäulengymnastik –
Das Kreuz mit dem Kreuz“
Leitung:
inhalt:

Christine Seeber, Lehrwartin für Fit/Erwachsene und
Haltungsturnen
Dieses Kräftigungs-, Dehnungs- und Beweglichkeitstraining trägt zur Gesunderhaltung Ihres Rückens bei.
Im Kurs lernen Sie sich aufzuwärmen, Rücken- und
Bauchmuskulatur zu stärken, Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen, Ihre korrekte Körperhaltung
einzunehmen, die beanspruchten Muskeln zu dehnen
und sich zu entspannen und das Erlernte im Alltag
anzuwenden.
Dienstag, 08.10.13, 19:10 Uhr. 16-mal 50 Minuten,
jeweils Dienstag, 19:10–20:00 Uhr
BG und BRG, Adolf-Pichler-Platz 1, UG, Turnsaal II
€ 73,- / max. 20 TN

➜ t7622. it’s swing time / Grundkurs
Leitung:
inhalt:

Weitere Kurse für die Wirbelsäule finden sie im
Programmheft.

Mag. Monika Ploner
Egal ob Elvis’ „Jailhouse Rock“, Bill Haleys „Rock
Around the Clock“ oder Glenn Millers „In the Mood“
gespielt wird: Wer diesen Kurs mitmacht, braucht bei
diesen oder ähnlichen Songs nie wieder zehenwippend sitzen bleiben! Zwei Abende sind dem PartnerCharleston gewidmet. Anmeldungen bitte paarweise.
Beginn:
Mittwoch, 25.09.13, 17:30 Uhr. 8-mal 70 Minuten,
jeweils Mittwoch, 17:30–18:40 Uhr
Ort:
VHS im Atrium, Langer Weg 11,
Gebäude a, 3. Stock, Raum 1
Kosten:
€ 50,- / max. 16 TN
Bitte mitnehmen: Turnschuhe oder entsprechend saubere
Tanzschuhe, leichte Kleidung und etwas zu trinken

➜ t7339. Ganzkörpertraining nach Pilates für
anfängerinnen und leicht Fortgeschrittene

➜ Weitere Bewegungskurse im aktuellen
Programmheft (auszugsweise)

Leitung:
inhalt:

rund um schwangerschaft und Geburt: Geburtsvorbereitung, Aquafit
für Schwangere, Orientalischer Tanz für Schwangere

Beginn:
Ort:
Kosten:

Dominika Nordholm, Pilatestrainerin
Dieses Ganzkörpertraining legt besonderes Augen-