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SPORTSTADT

Ein Sommertag
ganz im Zeichen des Sports
V o m Kajakfahren über den
Skisprungsimulator bis hin
zum IKB-Familienbewerb werden über 30 Sportstationen
für ein abwechslungsreiches
Programm und unvergessliche
Erlebnisse sorgen. „Gerade
in Zeiten des Bewegungsmangels liegt es uns besonders
am Herzen, der ganzen Familie
einen gemeinsamen Tag in
der freien N a t u r bei kostenlosem Sportprogramm anbieten zu können", freut sich
Sportreferent Vizebürgermeist e r D r . Christoph Platzgummer.
Z u m ersten Mal findet heuer im Rahmen des Innsbrucker
Sommersporttages auch die

erste Station des Innsbrucker
Laufcups statt. Der Startschuss

Lauf- u n d Nordic-WalkingStreckennetz ausgebaut
I n s g e s a m t 25 S t r e c k e n , 18
S t a r t p u n k t e u n d 283 K i l o m e t e r u m f a s s t das „ R u n
and Walk"-Streckensyst e m , dessen Ü b e r a r b e i t u n g
m i t neuen Ü b e r s i c h t s t a f e l n
und einer umfangreichen
B r o s c h ü r e abgeschlossen
wurde.
In Anwesenheit von Innsbrucks Sportreferent Vizebürgermeister Dr. Christoph Platzgummer wurde das neue Kon-

geladen, beim Lauf auf der
Innpromenade teilzunehmen.
Im Vordergrund stehen Freude und Spaß an der Bewegung.
Jede(r) Teilnehmerin erhält
eine Medaille. W e i t e r e Termine für den Laufcup: A m 25.
Juli geht"s rund um den Hofgarten, am I I. O k t o b e r findet
im Rahmen des Innsbrucker
Herbstlaufs ein Geländelauf
statt. Infos zum Laufcup unter
www.innsbrucker-laufcup.at
Der Laufcup beim und Tel. 0650/5405910.
Sommersporttag
D e r Eintritt zum Baggersee
bringt Jung und
und die Sportstationen sind
Alt in Schwung.
für alle Sommersporttag-Teil(Foto: Hermann Juen)
nehmerlnnen
kostenlos!
www.innsbruck.at/sommerfällt um 14.30 Uhr beim Bagsporttag (EH)
gersee. Alle sind herzlich ein-

A m 13. J u n i g i b t " s v o n 13 bis 18 U h r a m B a g g e r s e e
wieder A c t i o n für die ganze Familie beim
b e r e i t s z u m 6. M a l v o m S p o r t a m t o r g a n i s i e r t e n
Innsbrucker Sommersporttag.

zept gemeinsam mit dem Sportamt der Stadt Innsbruck unter
der Leitung von Romuald Niescher, Christoph Stock (GFStellv. Innsbruck und seine Feriendörfer) und Dr. Markus Jochum (Vorstandsvorsitzender
Tiroler Sparkasse) am 28. April
der Öffentlichkeit präsentiert.
Zusätzlich zu den 24 Strecken
in Innsbruck stehen nun weitere
12 Strecken in Igls-Lans, sechs
Strecken in Rinn und drei Strecken in Rum ab sofort
allen laufbegeisterten
Innsbruckerlnnen zur
Verfügung. (NAS)

Training für Körper u n d
Geist b e i m Frauenlauftreff
Laufen bringt K ö r p e r und
Geist in H o c h f o r m u n d
t r ä g t z u m Stressabbau bei.
Richtiges L a u f e n a k t i v i e r t
n i c h t n u r das H e r z / K r e i s l a u f s y s t e m , es r e g t a u c h
den Stoffwechsel an.
A m Anfang sollte frau langsam
laufen und sich nicht überfordern. W e r während des Laufens
noch reden kann, hat das Tempo richtig gewählt. Man sollte
lernen, sich ganz dem angepassten Lauf-Rhythmus hinzugeben. Ideal ist es, am Frauenlauftreff der Stadt Innsbruck
j e d e n D i e n s t a g u m 18 U h r
teilzunehmen. Denn die Gruppe
motiviert zusätzlich und erleichtert den Einstieg.

Christoph Stock (GF-Stv.
Innsbruck und seine Feriendörfer), Sportreferent Vi- D i e r i c h t i g e L a u f t e c h n i k
zebgm. Dr. Christoph Platz- Kopf hoch: Stellen Sie sich vor,
gummer und Dr. Markus
Ihr Kopf w i r d von einem unJochum (Vorstandsvorsitsichtbaren
Faden nach oben
zender der Tiroler Sparkasse) vor dem Strecken- gezogen.
plan an der Theresienkirche Nasenatmung: Durch die Nase
(Hungerburg). (Foto: N. Saboor)
ein- und ausatmen.

INNSBRUCK INFORMIERT - SERVICEBEILAGE - J U N I 2009

Lockere Schultern: Den gesamten
Schulterbereich locker lassen.
Lockere Arme: Die A r m e gegengleich zur Beinbewegung
locker mitschwingen lassen.
Die Ellenbogen sind rechtwinkelig gebeugt.
t . ."•*iM

(Foto: £ Hohenauer)

Gemeinsam sportein motiviert und
erleichtert den Einstieg.
Becken aufrichten: Die Beckenbodenmuskulatur ist aktiviert,
um Wirbelsäule, Knie und Hüftgelenke zu entlasten.
Knie schonen: Das Knie nie ganz
durchstrecken und immer kleine Schritte machen.
Abrollen: Zuerst sanft mit der
Ferse auftreten, dann über den
ganzen Fuß abrollen.

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